loi ich cua giac ngu trua ngan

Một giấc ngủ trưa ngắn mang lại lợi ích tuyệt vời, các nhà khoa học cho biết một giấc ngủ trưa khoảng 30 phút có thể giúp cải thiện trí nhớ cực tốt

>>>> Dầu xoa bóp massage

Lợi ích bất ngờ từ giấc ngủ trưa ngắn

Cải thiện trí nhớ. Một nghiên cứu tại đại học Northwestern, Hoa Kỳ, cho biết những người chơi nhạc có thể chơi lại bài nhạc đã từng biểu diễn gần nhất chính xác hơn nếu họ chơi nhạc sau một giấc ngủ trưa sâu.

Một nghiên cứu khác tại ĐH San Diego bang California, Hoa Kỳ cho biết trí nhớ của người thường dùng thức ăn hay thức uống có chất caffeine sẽ kém hơn nhiều so với những người có giấc ngủ trưa.

Giảm stress. Các nhà khoa học Nhật Bản khuyên tất cả chúng ta nên tạm gác những áp lực trong công việc để tìm đến giấc ngủ ngắn giúp con người trở nên minh mẫn và làm chủ trước áp lực công việc hơn.

Ví dụ thực tế được nêu trong nghiên cứu này: những y tá trực đêm thay phiên nhau để có 2 giấc ngủ ngắn khoảng 15 phút trong ca trực kéo dài 9 tiếng sẽ giảm bớt căng thẳng và áp lực so với những y tá không có chế độ này.

Ngủ ít sẽ thấy đói hơn. Nếu chúng ta thường xuyên mất ngủ hoặc thiếu ngủ, nên cố gắng có những giấc ngủ ngắn và sâu để hoàn thiện chu trình ngủ giúp giảm cân. Nhiều nghiên cứu ở Mỹ đã chứng minh, khi con người ngủ ít, lượng leptin giảm trong khi lượng ghretin tăng. Điều này đồng nghĩa với việc con người sẽ cảm thấy đói và nghĩ nhiều đến thức ăn hơn so với người ngủ nhiều.

Thông tin bên lề

Dầu gió singapore

Giá: 170.000 VND

Dầu gió lá xanh là sản phẩm nổi tiếng của đảo quốc sư tử Singapore, người lớn tuổi có thể toa lên vùng bị đau 1-2 giọt dầu, day nhẹ và đều trong vài phút để hỗ trợ điều trị cảm cúm, ngạt mũi. Sản phẩm có chất lượng và được tin dùng nhiều năm, tại Việt Nam hầu như gia đình nào cũng có sản phẩm này.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Comments

comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Dầu Gió tại Shop Vườn Cúc Phương, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, Shop Vườn Cúc Phương nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.