cach don gian nhat giam stress

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới stress như áp lực công việc, cuộc sống…Bạn có thể vượt  qua stress bằng những cách giảm stress đơn giản nhất

>>> Dầu chữa đau bụng đầy hơi

Những cách giảm stress đơn giản nhất

Đi bộ. Thói quen đi bộ đặc biệt là buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là những ai đang muốn giảm căng thẳng. Thói quen này không chỉ kích thích cơ thể sản xuất ra endorphins khiến bạn cảm thấy vui hơn. Nó còn giúp bạn quên đi những gì làm cho bản thân lo lắng. Tập thể dục trong thời tiết ấm áp nắng có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn. Chỉ cần đi bộ nhanh trong ít nhất 30 phút là đủ cho bài tập một ngày.

cach giam stress don gian nhat

Vui cùng bạn bè. Thỉnh thoảng trò chuyện với bạn bè hay người bạn yêu thích có thể giúp bạn rất nhiều. Tuy nhiên đừng chỉ phàn nàn mà hãy trao đổi về một vấn đề nào đó tích cực hơn.

Thở. Thở là cách giảm stress đơn giản. Chỉ cần nhắm mắt lại và hít thở sâu một vài phút, bạn sẽ cảm nhận được sự kì diệu. Việc hít thở sâu này giúp bạn gạt bỏ lo lắng trong tâm trí khá nhanh. Có rất nhiều kĩ thuật thở trên mạng, hãy chọn một cách phù hợp với bạn.

Ngủ. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến tâm lý, sự tập trung. Hầu hết mọi người ngủ đêm 7-9 tiếng một ngày để có thể tỉnh táo, chuẩn bị cho ngày hôm sau. Ngoài ra, thói quen ngủ nướng vào cuối tuần dễ khiến rối loạn đồng hồ sinh học. Để có thể ngủ ngon, bạn nên tắt điện thoại, tivi hay máy tính, đọc sách hoặc mát xa thư giãn, tĩnh tâm trước khi ngủ.

Viết. Khi bạn đang cảm thấy mệt mỏi, kiệt quệ, cần thư giãn thì việc ghi lại cảm xúc của mình cũng có thể giúp bạn kiểm soát được mọi thứ và phân tích tình hình tốt hơn. Thậm chí, nó có thể cung cấp cho bạn một hướng mới tốt hơn để giải quyết các vấn đề. Việc đọc lại những gì đã biết giúp bạn nhận ra những điều bản thân cần phải thay đổi và chiêm nghiệm lại những gì đã học được trong cuộc sống.

Cười. Khi bạn nở một nụ cười thật tươi vào buổi sáng khi gặp mọi người điều dễ hiểu bạn cũng sẽ nhận được một nụ cười đáp lại. Rõ ràng đó là một dấu hiệu tích cực cho một buổi sáng tốt lành, stress sẽ không có cơ hội tấn công chúng ta. Ngoài ra, khi chúng ta cười, cơ thể giải phóng hormone hạnh phúc gọi là endorphins giúp làm giảm căng thẳng hiệu quả.

Thông tin bên lề

dầu gió - vick 50g

Giá: 200.000 VND

Sản phẩm với thành phần chất bạc hà 2.82%, Long não 5.26%, Dầu Khuynh Diệp 1.33%… Trong đó bạc hà nổi tiếng với tác dụng trị các bệnh cảm cúm, đau bụng. Bạc hà cay là loại có đặc tính trị bệnh mạnh nhất, hữu hiệu nhất.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Comments

comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Khi mua Dầu Gió tại Shop Vườn Cúc Phương, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, Shop Vườn Cúc Phương nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.