6 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả



6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ bụng, eo thon, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng với hướng dẫn của HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa bao giờ nhanh và dễ đến thế.

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Tapcobung #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store :342 Nguyễn Trãi, Hà Đông, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222

Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp).

1. CRUNCH
2. REVERSE CRUNCH + LEG DROP
3. STARFISH CRUNCH
4. PLANK WITH HIP TWIST
5. FULL SITS-UP
6. V-CRUNCH

Nguồn: https://daugio.info

Xem thêm bài viết khác: https://daugio.info/giao-duc/

  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Livan Sport June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Chị ơi nếu em gầy tập có sao k vậy chị ưi

    Linh Vlogs June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Có bài tập nào bụng săn chắc mà số ký k giảm k ah

    Lien Phan June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Cảm ơn video rất hữu ích. Đã thử và rất ok

    Hong Loi Nguyen Thi June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Chị ơi cái này có đc 6 múi ko chị

    Trunghieu Bui June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Đẹp quá

    Hợp Vũ June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Mình tập xong ko thấy đau bụng mà mỏi cổ vs mỏi vai

    Ngọc Vinh Nguyễn Thị June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Mệt thật ý 😵😵

    Khánh Hạ Tăng June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Mình cao 1m6 nặng 48k bụng mỡ 1dong luôn cố gắng để đánh tan mỡ mới được 💪💪💪

    Thanh Thuy June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Tập cái này có cần ăn kiêng k ạ

    Tien Thanh June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Mình không biết cách gập người lên thì thở ra mà toàn là ngược lại thôi khó quá

    Loan Tran June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Có đc 6 múi ko

    Phương Phạm June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Em tập bị đau sương sống quá liều vc gì k mn ?

    Liên Mập June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Tập đau bụng quá các bác ơi

    Quỳnh Nguyễn June 5, 2020 9:13 am Reply
  • mình tập cong dau cơ bụng ê ẩm hết ngươi

    Hiếu Mỹ June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Chị ơi s e tập đông tác xiết cơ bụng đau quá ạ.. giờ k làm nổi lun ..k bt làm có sai không…mong chị trả lời giúp e ạ

    Hoa Hồ June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Gầy tập đc k ạ

    Duyến Nguyễn Thị Thu June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Tập khi nào mới có hiệu quả ạ

    Thư Minh June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Em giảm cân rồi c Minh Thúy ạ

    din buithi June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Tập được ba cái muốn tắt thở:3

    Chi Nguyễn June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Cần kiêng k chị

    Tuyền Bích June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Chúc kênh và các quý vị khán thính giả xem kênh thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc có năm 2020 trọn vẹn vạn sự như ý. Chúc kênh ngày càng phát triển.

    ĐÔNG Y LAN CHI VŨ HIỀN June 5, 2020 9:13 am Reply
  • R4

    Khánh Sái June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Đau bụng lắm lun á

    •{ NTD}• June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Mệt muốn chết

    Linh Láo June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Mình thích bài này Hiệu quả cao

    Phương Quang June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Ỳph

    Thanhhuong nong June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Chấm

    Bùi Thị Ngọc Anh June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Chị 44kg tập có bị tuột kg ko ạ

    An Hong June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Tập 1 ngày mấy lần ạ

    Trần Vương June 5, 2020 9:13 am Reply
  • MIK TU 53KG NHO CHI MA EM GIAM CON 45KG I AHIHI

    mai phung June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Tập xong nó đau gần chết

    Thiên Pii June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Khó tập quá ad ơi

    diễm kiều June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Chị ơi cho em hỏi là giảm mỡ bụng thật không rất cần nge câu trả lời lắm đó

    Tinh Minh June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Trời ng dạy bụng mỡ mà hướng dẫn gì 🙏🙏

    Kelly Hiền June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Các kiểu gì Mẹ tập giảm mỡ mà sợ mập quá

    Dung Tran June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Có tập kiểu gen giảm mỡ

    Dung Tran June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Sao nó khó vậy

    Dung Tran June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Làm sao để giảm mặt vậy chị !!
    E bị béo ở mặt á ☹️

    Lan Vu June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Hlv mà cơ thể ko đẹp vậy

    Hải Nguyễn June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Mình tập lần đầu cảm thấy hơi đau chổ bụng

    Như Huỳnh June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Ai cho tôi biết tập bài này khoảng bnh calo k?

    Mèo Con June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Em cũng muốn có 6 múi :v

    Ngọc Ngọc June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Chị có 6 múi kìa

    vũ sự June 5, 2020 9:13 am Reply
  • mỗi động tác tập mấy lần và mấy hiệp vậy chị

    Nguyệt Thanh June 5, 2020 9:13 am Reply
  • 14 tuổi tập dc ko ạ

    Lan Móm June 5, 2020 9:13 am Reply
  • Cho mình hỏi siết cơ bụng là hít vào hay căng ra ạ

    Nhi Nguyễn June 5, 2020 9:13 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *